平板支撐練馬甲線要注意什么

【平板支撐練馬甲線要注意什么】1、做平板支撐之前，最好能進(jìn)行5-10分鐘的熱身，如果扭扭腰、跑跑步，這樣不僅能避免運(yùn)動(dòng)傷害，還能幫助提高鍛煉效果。
2、做平板支撐的時(shí)候，肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體都要保持直角，一定要保持身體的挺直，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn) 。
3、做平板支撐因?yàn)橹饕槍?duì)的是腹橫肌，且是一個(gè)靜態(tài)動(dòng)作，對(duì)于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且對(duì)降低體脂效果并不是很理想，單純想要通過(guò)做平板支撐來(lái)練馬甲線效果是有限的。

平板支撐練馬甲線要注意什么

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