1、蘋果：美容補(bǔ)水減脂果
【全球公認(rèn)最刮油的食物】蘋果的熱量非常的低，1個(gè)大蘋果大約只含有60千卡的熱量，使人體攝入熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給 。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪 。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦 。同時(shí)蘋果內(nèi)含有大量的可溶性物質(zhì)，是機(jī)體補(bǔ)水的佳品，有“活水”之稱 。
2、芹菜：通便刮油降血壓
紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實(shí)，芹菜水分含量占95％ ， 一棵芹菜大約含有4到5卡路里熱量 。但人咀嚼需要4到5卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃又需要大約5卡路里的熱量 。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量 。所以芹菜又有“負(fù)卡路里”食物的美稱 。由于芹菜富含膳食纖維，它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而排出宿便 ， 并刮去腸道里淤積的脂肪 。
3、韭菜：高纖壯陽又減肥
韭菜含有大量維生素和粗纖維 ， 能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘 ， 預(yù)防腸癌，在壯陽的同時(shí)又得到了健康！
韭菜每一百克發(fā)揮的熱量是30大卡，但吃到肚子里之后要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量 ， 這樣一來就是熱量負(fù)增長，所以會(huì)越吃越瘦 。
當(dāng)然，燒烤的韭菜由于油和添加劑太多 ， 不建議吃烤制的韭菜 。
4、玉米：清腸排毒美皮膚
玉米中豐富的纖維素可以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素排出 。豐富的B族維生素、煙酸等，能保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎，維護(hù)皮膚健美 。胚芽中還有相當(dāng)含量的不飽和脂肪酸，其中60％是亞油酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化 。
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