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濕氣怎么去除

經驗分享小常識

1、多運動多出汗
運動是最好排濕的方法，每天堅持適量的運動，對身體是很有益的 。因為運動不僅可以增強體質，還能加速濕氣排出體外 。所以，動起來，比吃什么都重要 。
可以做些有氧運動，比如慢跑，游泳 ， 快步走 ， 健身操都可以哦 。
2、艾草
利用艾草，可以用來泡腳 ， 也可以用來煮雞蛋吃 。還可以做艾灸 。只要是艾草，都可以去除身上的濕氣，暖身必備物品 。艾草很好找，也可以到藥店買 。
要是有資源，就自己挖些艾草根來 ， 每周泡個三次腳 。去寒去濕效果很好 。
3、喝紅豆薏米
紅豆薏米，大家都很常見，特別是薏米，是公認的去濕好食材 。所以，平時多吃吧 。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥 。
4、習慣早上吃姜
姜是去寒去濕食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上濕氣 。暖身必備 。女性的話，每個月那幾天的時候，早上用姜泡紅糖水喝 。隔一天喝一次 。可暖宮哦 ， 不僅養生還美容 。
5、平時飲食要清淡
對于一些寒性食物，最好加上一些姜、蔥什么的一起煮來吃 。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要適量吃了 。更不要放在冰霜里拿出來直接吃 。不要經常吃一些辛辣食物 。
6、避開環境里的濕
最好不要直接睡在地板是 ， 地板涼，濕氣重，容易造成身體濕氣重 。不要淋到雨和穿著濕衣服 。
如果淋到雨或許衣服濕透了 ， 應及時更換，并沖個熱水澡 。如條件不允許 ， 也要及時換個干爽的衣服 ， 喝點熱水驅濕氣哦 。
7、玉米須
【濕氣怎么去除】這是個吃玉米的季節，巧用玉米須煲茶煲湯，也有利于驅濕哦 。記得家里的老人每到這個時候，都會煲上幾次玉米須湯喝 ， 一個禮拜喝個兩三次 。效果很好哦 。

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