番茄鯽魚湯的功效和作用

西紅柿鯽魚湯富含優質蛋白、鈣和多種維生素,尤其是維生素C和番茄紅素的含量較為豐富 。鯽魚番茄湯還有健脾利濕、補中益氣、活血通絡、溫中下氣和補虛通乳等功效,也非常適合作為產后婦女、中老年人和病后虛弱者的滋補調理湯 。
制作步驟:1、斬殺好的魚清洗干凈:將魚腮去除干凈 魚鱗打干凈,魚腹內的黑膜一定要刮除干凈,將魚身內外輕拍少許鹽及胡椒粉,魚腹內塞入蔥結及部分姜片,腌制10分鐘; 西紅柿洗凈切塊,剩余 小蔥切末備用;2、將煎鍋加熱注油,下生姜1片煸香,將 鯽魚入鍋中,煎至雙面微黃焦香起鍋 。
3、就著煎魚剩下的油把 西紅柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量清水 , 添加黃酒,將魚回鍋一起煮 。
【番茄鯽魚湯的功效和作用】4、煮開鍋后轉中火繼續煮約15分鐘左右,湯色稠濃時熄火,添加鹽、少許胡椒粉調味,起鍋前撒上蔥末 。

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