【18歲還能長高嗎，怎么才能長高】首先：現在的身高原因取決于兩種因素，一種是先天遺傳因素 。另一種能否長高的情況則與人們在平時是否參加運動 ， 以及在食物的搭配上營養是否充足的因素有關 。18歲以后有很多能長高的例子，主要是看其骨縫是否完全閉合 。
其次：懸垂擺動 ， 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜 。兩手握杠，間距稍大于肩寬 ， 兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大 ， 時間不宜過久 。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次 ， 女青年應做2～6次 。
最后：跳躍性練習 ， 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等 。
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