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早餐如何吃才健康

經驗分享小常識

【早餐如何吃才健康】早餐如何吃才健康
1、早餐建議吃些油脂、蛋白質，促進膽汁排出，可適當加入牛奶、肉類；
2、只吃早餐，健康又減肥嗎？這個說法是錯誤的，人的三餐有食，每餐都要有一定的碳水化合物，主食可快速補充體內饑餓帶來的低血糖反應 。

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