1、原地向后引球：目的在于學會掌握熟悉引球正確動作；
2、上步引球：要保證學會正確向后引球動作及體會與下肢協調配合；
3、跑動中向后引球：速度要先慢后快，動作要正確；
【誰能告訴我怎么把壘球扔得更遠】4、完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個動作準確連貫；
5、最后用力順序：右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀干 ， 肩 ， 大臂，小臂，手發力；此階段多采用投擲輕物練習，體會用力順序 。
1、原地向后引球：目的在于學會掌握熟悉引球正確動作；
2、上步引球：要保證學會正確向后引球動作及體會與下肢協調配合；
3、跑動中向后引球：速度要先慢后快，動作要正確；
【誰能告訴我怎么把壘球扔得更遠】4、完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個動作準確連貫；
5、最后用力順序：右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀干 ， 肩 ， 大臂，小臂，手發力；此階段多采用投擲輕物練習，體會用力順序 。
