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排球墊球竅門

經驗分享小常識

1、單手墊球
【排球墊球竅門】墊球技術的一種 。一般在來球低、速度快、距離遠時采用 。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成 。墊球時用虎口或手背擊球的后下部 。擊球時有向上翹腕的動作 。
2、背墊球
墊球技術的一種 。即背向出球方向的墊球 。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時采用 。
3、魚躍墊球
墊球技術的一種 。來球低而遠時采用 。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出 ， 將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起 。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地 。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上 。為擴大防守范圍，有時還可用肘滑魚躍墊球 。
4、滾翻墊球
墊球技術的一種 。來球低并且離得遠時采用，女子運用較多 。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，并迅速轉入另一動作 。有雙手、單手滾翻墊球 。

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