生命在于運動，健身貴在堅持 。運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動 ， 通常具有競爭性 。物布時空永不均產生了普遍運動 ， 普遍的運動生滅著萬事萬物 。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動 。
1、運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況 ， 有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力 。
2、減低兒童在成年后患上心臟?。?高血壓，糖尿病等疾病的機率 。
【人為什么要多運動】3、運動是增強體質的最積極、有效的手段之一 。
4、運動可以減少你過早進入衰老期的危險 。
5、運動能改善神經系統的調節功能 ， 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力 ， 并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行 。
6、運動可以幫助鍛煉身體，吃完飯后有助于消化 。
