一個人的馬拉松需要準備如下：
1、一雙已使用過并合腳的跑步鞋，不要穿新鞋；
2、一雙運動型略厚的棉質襪子 ， 跑前修剪腳趾甲；
3、一件適合長跑的快干短袖和短褲 ， 并提前準備好芯片和號碼布；
4、凡士林等油膏，涂腹股溝和腋窩防止擦傷；
5、腰包，里面放零錢等，以備坐車和購買食物飲料所需；
6、能量膠和鹽丸，根據自身情況可選攜帶水壺；
【一個人的馬拉松要如何準備】7、太陽眼鏡、帽子和導汗帶等 。
一個人的馬拉松需要準備如下：
1、一雙已使用過并合腳的跑步鞋，不要穿新鞋；
2、一雙運動型略厚的棉質襪子 ， 跑前修剪腳趾甲；
3、一件適合長跑的快干短袖和短褲 ， 并提前準備好芯片和號碼布；
4、凡士林等油膏，涂腹股溝和腋窩防止擦傷；
5、腰包，里面放零錢等，以備坐車和購買食物飲料所需；
6、能量膠和鹽丸，根據自身情況可選攜帶水壺；
【一個人的馬拉松要如何準備】7、太陽眼鏡、帽子和導汗帶等 。
