【睡眠不好的禁止喝什么】1、不能喝茶，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用 。茶葉中含有多種維生素和氨基酸 ， 喝茶對于清油解膩 ， 增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶 。
2、牛奶：這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物 。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸 ， 能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質—五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類 ， 其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用 ， 讓人感到全身舒適 ， 有利于解除疲勞并入睡 。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人 ， 牛奶的安眠作用更為明顯 。
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