練習方法：
【中考如何訓練1000米】跑步成績的決定因素由步幅與步頻決定 。步頻天生的因素大，在保證步頻的基礎上著重練習步幅，從而和呼吸形成良好的節奏 。呼吸節奏是全程的關鍵技術 。1000米能量消耗大，對氧氣的需求量也大 。因此掌握正確的呼吸方法至關重要 。為了保證機體對氧氣的需求，必須調節好合理的呼吸頻率和呼吸深度，還必須與跑的節奏相配合，因人而異，一般采用兩步一吸，兩步一呼或者一步一吸，一步一呼或者一步半呼吸等很多種，根據自己的具體情況而定 。呼吸時采用鼻進行吸 ， 呼的時候采用半張開嘴與鼻相結合的的方式 。
