【戒煙后失眠怎么辦】強(qiáng)行的戒煙后容易導(dǎo)致失眠是正常的情況，可以買一些藥物來控制暫時(shí)性的失眠，但是不可以過于依賴，可以增加運(yùn)動(dòng)，每天增加半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以增加身體的疲倦，有意義增加睡眠 。
精神放松法：把思想從煙和失眠的主觀問題個(gè)放開，把思想轉(zhuǎn)移 ， 培養(yǎng)自己的其他興趣和愛好 ， 可以從心理上減輕對(duì)煙的需求的分化，也有利于培養(yǎng)睡眠情緒 ， 睡著再喝一杯淡醋水，有利于盡快的進(jìn)入睡眠 。
光腳運(yùn)動(dòng)：在睡覺前可以光腳在室內(nèi)或稍有不平的地面上運(yùn)動(dòng)（當(dāng)然不能傷到腳），通過腳底的刺激 ， 可以增加血液的循環(huán)，有利于身體調(diào)理排泄，運(yùn)動(dòng)后泡下腳 ， 很快就會(huì)有睡意 。
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