1、西梅汁，研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素 ， 使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘 。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的 。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù) 。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁” 。
【放屁通便的方法】2、魔芋+蜂蜜，把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺 。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘 。
3、早起一杯冷開水，早上起床后就喝冷開水 。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘 。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng) 。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分 。
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