方法一：用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻 。
【肩周炎怎么辦】方法二：用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，在進行按摩的過程中，如果肩周炎患者發現局部會出現疼痛，也可以針對該疼痛部位進行手指點按的方式 。
方法三：用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部 ， 時間1～2分鐘 。
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