可以采用一下方法消除斜方?。?
1、頸部拉伸 。這個動作能夠有效幫你拉伸到斜方肌上側，一般左右每邊拉伸2分鐘 。
2、靠墻肩部拉 。找一面墻雙腿打開到與肩同寬的位置，雙手伸直高于背部支撐住墻壁，背往下壓 。
3、后背握拳開肩 。這個開肩動作非常有助于打開肩膀，矯正駝背姿勢 。
4、靠墻站立 。雙腿微微分開，腳跟靠墻站立 。
【練天鵝臂練出斜方肌怎么辦】斜方肌太發達，會顯得脖子粗短 ， 像是駝背猥瑣頸，沒氣質還顯得頭大 。同時，是溜肩形成最重要的原因 ， 吊帶一字領難穿好看 。
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