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晩上九點鐘睡覺有什么好處

經(jīng)驗分享小常識

晚上九點至晚上十一點為亥時 。亥時三焦經(jīng)旺 ， 三焦通百脈 。亥時入眠，百脈皆得濡養(yǎng)，故百歲老人得共同特點即晚上九點之前入睡 。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起 。
1、 正常人睡眠時間6至8小時 。
3、 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào) ， 生理時鐘也會紊亂 。
【晩上九點鐘睡覺有什么好處】4、 小孩最好在晚上十一點之前睡覺，有利于促進身體生長 。

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