【最近天太熱了，不想去健身房鍛煉，請問在家可以做哪些運動來增肌？】您好，在家的時候可以練習深蹲來幫助增肌哦，深蹲的做法很簡單，雙腳分開與肩同寬，腳尖朝外呈11點5分方向；吸氣，下蹲盡量至屈膝90度，大腿與地面平行，但膝蓋不要超過腳尖，呼氣，回復上蹲腿；收腹挺胸，后背挺直，雙手前抵平舉 。
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