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孕婦DHA每天幾點吃

生活經驗知識分享


【孕婦DHA每天幾點吃】
女性天生就有一個愛美的心 ， 保養自己是每天必須進行的功課 ， 保養措施有護膚品、保健品、健身操等等 。說到保健品 ， 就不能不說DHA ， DHA對人體的功效很多 ， 不僅是小孩和老人需要定期服用 ， 孕婦也需要定期服用 ， 而且服用的時間也很重要 。那么 ， 孕婦DHA每天幾點吃？
孕婦DHA每天幾點吃
一般來說 ， 隨餐服用效果比較好 。因為DHA是通過以魚油等脂肪為載體攝入的 ， 所以當DHA攝入后需要在人體的十二指腸中被膽汁分解吸收 ， 但是膽汁的排放需要通過富含蛋白質的食物刺激胃粘膜神經進而引起膽囊釋放膽汁 ， 而且膽汁一般每天釋放10次左右 ， 每次5分鐘左右 。所以 ， 孕婦朋友們最好隨餐服用DHA ， 同時可以服用雞蛋、牛奶等蛋白質較高的食物 ， 這樣可以提高DHA的吸收率 。
孕婦吃DHA的好處
DHA是人腦 ， 大腦皮層 ， 皮膚和視網膜的主要結構成分 ， 視網膜中多不飽和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ， 視網膜中多不飽和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ， 神經元細胞膜的50%是DHA 。DHA一方面對胎兒來說可以促進大腦發育以及視網膜感光細胞的成熟 ， 另一方面對于孕婦來說可以減少產后抑郁 ， 預防早產（平均2天） ， 減少黑眼圈的輔助功效 ， 在抗皺、美容保濕方面也能起作用 。
在了解孕婦一天中什么時間服用DHA最好以及DHA對孕婦有多少好處之后 ， 相信還不知道怎么服用DHA的懷孕女性朋友們 ， 應該知道怎么才能把DHA的功效發揮好了吧 。因為DHA經常以魚油形式存在 ， 所以必須在就餐時增加蛋白質攝入 ， 來刺激身體分泌膽汁來消化吸收DHA 。
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