1、喝牛奶的好處：在睡覺前喝一杯牛奶 ， 可以幫助睡眠 ， 提高睡眠質量 。第二、喝牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力 ， 增強人體的防病、抗病能力 。
【喝牛奶的好處與壞處】2、喝牛奶的壞處：不能空腹喝牛奶 ， 空腹喝較多的牛奶 ， 稀釋了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。
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