又是一年冬季到來，雖然南方的小伙伴表示，我們白天還得穿著大短袖 。
但是在北方的小伙伴已經穿上時尚的大衣 。
其實每年冬天的到來，全國的氣溫都有一個共同特點：晝夜溫差大，白天熱情似火，晝夜穿衣覺裸 。
且很多時候，有很多朋友的手會異常冰涼，而甚至有的朋友一年四季都會手腳冰涼 。
其實，手腳冰涼在正常情況下不需要過于擔心，手腳冰涼其實是因為我們人體感受到寒冷之后，體內血液自主調節讓更多血液流向內里的一種自我保護的方式 。
但是女性朋友總會比男性朋友手腳要更涼一點，這又是怎么回事？
正常情況下，手腳冰涼是正常的，據英國著名醫學刊物《柳葉刀》發布過的一篇研究報告表明，女性體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度 。
但是另外一種手腳冰涼，就需要注意了 。如果女性朋友在長期手腳冰涼的同時，還有痛經，月經不調的現象，則可能是氣血虧虛、虛寒體質、陽氣不足、肝氣郁結的表現，出現這些情況要進行適當的調整，否則嚴重者可能會出現精神不佳的狀況 。
針對這幾種情況的長期手腳冰涼，那么最好是這樣做：
1. 運動
運動能使我們的身體加速血液循環，促進新陳代謝，讓身體保持活力，手腳自然不容易冰冷 。
2. 飲食調節
特別是體內虛寒的，冬天到了就可以順理成章地借穿得多的名義，適當地貼一下秋膘，進食一些溫補的食品了，比如吃羊肉，白蘿卜，煮熟后食用益脾健胃，活血 。
3. 泡腳泡澡
熱水泡腳泡澡，也在很大程度上，有效促進體內血液循環，同時能讓全身都暖和起來，是祛除體寒的一個好辦法 。
4. 穿衣保暖
冬季很多女性朋友為了把自己打扮得漂亮點，總是喜歡盡量穿的少一點，緊一點凸顯身材，其實對手腳冰涼的朋友來說，穿純棉的保暖衣是很好的選擇，如果可以的話，在小腹和腿腳上著重保暖，會好很多 。
祝愿大家都有一個健康的身體 。
【手涼是怎么回事 兩只手總是冰涼是怎么回事】
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