300千卡是多少熱量

300千卡等于1200熱量，跑步每小時(shí)消耗600大卡的話，一般人體消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪。10多個(gè)小時(shí)可以完美剔除掉1公斤的純脂肪（很重要），而且有氧運(yùn)動(dòng)會加快人體新陳代謝，可以事半功倍。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。
【300千卡是多少熱量】一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000大卡，運(yùn)動(dòng)的人可以適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里）。

300千卡是多少熱量

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