【仰臥起坐的省力訣竅】1、做仰臥起坐時不要全部坐起來 。做仰臥起坐時只要把頭、肩和背的上半部起來就OK了 。
2、不要伸直腿做仰臥起坐 。因為這么做會使腰往上弓，這腰部也是不利的 。
3、速度不要太快 。過快過猛的運動不僅消耗體力和水分，也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”，所以做仰臥起坐要掌握好運動速度 。
【仰臥起坐的省力訣竅】1、做仰臥起坐時不要全部坐起來 。做仰臥起坐時只要把頭、肩和背的上半部起來就OK了 。
2、不要伸直腿做仰臥起坐 。因為這么做會使腰往上弓，這腰部也是不利的 。
3、速度不要太快 。過快過猛的運動不僅消耗體力和水分，也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”，所以做仰臥起坐要掌握好運動速度 。
