營養學家認為 ， 選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發揮有益作用 。一般來說，下列時間進食甜食為好：
1、過于疲勞與饑餓時，這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能 。
2、頭暈惡心時，這時吃甜品，可提高血糖，增強抗病能力 。
【甜品應當什么時候吃好】3、糖尿病低血糖時 ， 由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時，吃一些甜品或其他甜性飲料，可使患者度過危機 。
4、嘔吐或腹瀉時，這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，吃一些甜品，喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復 。
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