上籃手腕動(dòng)作技巧

1、低手上籃的話(huà)要注意手腕的運(yùn)用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協(xié)調(diào)性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動(dòng)作過(guò)硬。
2、交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
【上籃手腕動(dòng)作技巧】3、前提：首先要有基礎(chǔ)的運(yùn)球能力，運(yùn)球時(shí)能觀察對(duì)手防守的漏洞，看到弱側(cè)后，迅速往里突破后得分。突破不一定要有推土機(jī)一般的力量，可以有巧勁。
4、左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開(kāi)始。
5、上籃一般稱(chēng)三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，它的最后出手可以是上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用；而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
6、練習(xí)好這最基本的上籃動(dòng)作后，開(kāi)始練習(xí)三步上籃的左右變向，以求晃過(guò)防守你的球員，開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，先在無(wú)人防守的情況下，自己刻意去左右變向，方向隨機(jī) ，先練這個(gè)意識(shí) 。

上籃手腕動(dòng)作技巧

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