第一：骨頭湯 。材料:新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙 ， 然后洗去血污 。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好 。做法：a、將以上準備好的材料同放一鍋中 ， 加清水(清水多放些，一次加夠) 。b、置火上大火燒開 ， 然后轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可 。
【胃脹氣吃什么食物】第二：苦瓜排骨湯 。材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量 。做法：a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤 ， 切成塊;排骨洗凈切小塊 。b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈 。C、鍋上火，放入排骨、清水 ， 用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可 。
第三：山藥雞肉粥 。材料：新鮮山藥100克 ， 大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許 ， 鹽適量 。制法：山藥去皮切?。鄄訟淳磺邢噶?nbsp;， 備用 。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用 。大米洗凈 ， 放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可 。功效：山藥具有益氣養陰 ， 補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功 。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者 。
