第一、 微倒立，將腳放在高于頭的位置，臀部不能離地，這樣就是微倒立 ， 這個動作很多時候都用于中老年人健身！
【倒立的常見姿勢有什么】第二、 45度倒立，用手撐地，以腳半撐在墻壁上，身體與地面呈45度角，就是45度倒立 。
第三、 肩倒立，肩部發力，將整個身體倒立在空中，肩部不能離地 ， 稱為肩倒立 。
第四、 頭倒立 ， 將頭部立于地上，整個身體呈懸空狀態，頭部在地上 ， 稱為頭倒立！
第五、 手倒立，以手支撐整個身體，將自己倒立過來，稱為手倒立！
第一、 微倒立，將腳放在高于頭的位置，臀部不能離地，這樣就是微倒立 ， 這個動作很多時候都用于中老年人健身！
【倒立的常見姿勢有什么】第二、 45度倒立，用手撐地，以腳半撐在墻壁上，身體與地面呈45度角，就是45度倒立 。
第三、 肩倒立，肩部發力，將整個身體倒立在空中，肩部不能離地 ， 稱為肩倒立 。
第四、 頭倒立 ， 將頭部立于地上，整個身體呈懸空狀態，頭部在地上 ， 稱為頭倒立！
第五、 手倒立，以手支撐整個身體，將自己倒立過來，稱為手倒立！
