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如何提高羽毛球的步伐訓練

經驗分享小常識

1、增強腿步力量,可以通過跳繩,靜蹲,深蹲等提高力量 。
2、適當提高重心,重心低的話會降低自己的啟動速度 。
3、判斷對方的回球線路，如果有預判的話身體和意識上都能準備充分 。
4、輕輕的跳躍，可以提高啟動速度 。
【如何提高羽毛球的步伐訓練】5、重復練習步法，沒有取巧，只能通過大量的練習讓身體記憶?。看未蚯蚯芭薌缸槊鬃植劍?既可以熱身防止受傷還可以練習步法 。

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